Odchudzanie • Strona 2 z 17 • ZdrowePoradniki.pl

Ćwiczenia rozciągające łagodzące ból dolnej części pleców

Dlatego ważne jest, aby w przypadku jego wystąpienia interweniować jak najszybciej i rozpoznać przyczynę na czas. Jednak zdaniem doktor Brooke Math niektóre ćwiczenia rozciągające, które można wykonać...

Co dzieje się z Twoim organizmem podczas 24-godzinnego

Jednodniowy post jest częścią wielu tradycji religijnych od tysięcy lat, jednak obecnie ten wymagający proces zyskał popularność głównie jako skuteczny środek odchudzający. Jednak zanim spróbujesz,...

Rewolucyjna dieta pomoże Ci schudnąć 4,5 kilograma już w 1-szym miesiącu

Lato dobiega końca i wiele osób zaczyna zauważać dodatkowe kilogramy, które zgromadziły się na brzuchu podczas upalnych dni. Jeśli chcesz je ponownie zrzucić, nie musisz...

Odwrócona deska zniszczy tłuszcz z brzucha i wzmocni Twój tułów

Wiele osób w dzisiejszych czasach zmaga się z nagromadzonym tłuszczem na brzuchu i niestety niektórzy narażają swoje zdrowie oprócz problemów estetycznych. Jest to problem, który...

Ile kalorii faktycznie potrzebuje organizm w różnym wieku: zaskakujące zalecenie dietetyka

Jeśli chcesz schudnąć, skutecznym sposobem może być ograniczenie spożycia kalorii. Jednak to, ile kalorii należy zmniejszyć, jest w wielu przypadkach trudnym pytaniem. Dietetyk Jillian Kubala, MS, RD, wyjaśnia,...

6 najlepszych sportów na skuteczne odchudzanie – odpowiednie także dla kobiet po 50 roku życia

Wiele osób co roku stara się schudnąć, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę i utrzymać ciało w jak najlepszej kondycji. Niestety większość z nich poddaje się już...

Ćwiczenia skuteczniejsze niż przysiady na płaski brzuch w zaciszu własnego domu

Osiągnięcie płaskiego brzucha nie musi być trudne. Przysiady nie są ćwiczeniami, które pozwolą Ci na szybką zmianę. Są niewygodne i mało skuteczne. Profesjonalny trener Daniel Bubnis oprócz ćwiczeń zaleca...

Jak pominięcie 1 posiłku dziennie wpływa na organizm

Epidemia otyłości zrodziła całą branżę programów odchudzających. Obecnie w modzie jest post przerywany, który polega na naprzemiennych okresach skrajnej redukcji kalorii z okresami normalnego odżywiania. Zwolennicy...

9 ćwiczeń bez przysiadów, które napompują pośladki w zaledwie 7 dni

Pośladki to jedna z najbardziej problematycznych części ciała. Kto nie chciałby mieć pięknego, okrągłego i jędrnego tła bez cellulitu i innych wad? Mając to na uwadze,...

Ćwiczenia próżniowe pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha

Podciśnienie to szczególne ćwiczenie, podczas którego dochodzi do izometrycznego skurczu mięśnia poprzecznego brzucha – jest to najgłębszy mięsień brzucha, który zdaniem lekarza Daniela Bubnisa...

Podwójny podbródek i luźna skóra na twarzy – sprawdź jak się tego łatwo pozbyć

Kiedy pod brodą gromadzi się warstwa tłuszczu w wyniku przyrostu masy ciała, mówimy o drugim podbródku. Ale czasami nawet szczupli ludzie mają to. W takim przypadku...

Ćwiczenia podczas siedzącej pracy: Twoje nogi będą Ci wdzięczne

Według terapeutki i trenerki odnowy biologicznej Natashy Freutel kończyny dolne można skutecznie wzmacniać nawet podczas siedzenia. Poruszanie nogami zmniejsza negatywny wpływ siedzenia przez dłuższy czas, ponieważ utrzymuje metabolizm i...

Japońska dieta śniadaniowa: Schudnij szybko i bez wysiłku dzięki bananom

Jedną z ostatnich diet, która przykuła uwagę internautów, jest znana jako dieta bananowo-śniadaniowa , wymyślona przez Hitoshi Watanabe, którą przedstawił także w swojej książce pod tym...

Nie ma potrzeby stosowania drastycznych diet. Wystarczy unikać tych 6 błędów podczas jedzenia

Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, a nadal nie możesz, winne mogą być niektóre popularne produkty spożywcze. Pomimo tego, że produkty te są ogólnie zdrowe, ich...

Jak radzić sobie z bólami pleców: Paradoksalnie pomocne będzie ich obciążanie w formie ćwiczeń

Ból pleców jest bardzo powszechny i ma wiele różnych przyczyn, od złej postawy i długotrwałego siedzenia po określone choroby lub urazy. Można oczywiście zażywać środki przeciwbólowe...

Dieta oparta na zdrowych tłuszczach

Kiedy słyszysz słowo dieta, wiele osób myśli o w połowie pustym talerzu suchego ryżu. Istnieją jednak świetne alternatywy, które mogą pomóc w utracie zbędnych kilogramów...

Napięcie w kręgosłupie zniknie w krótkim czasie, pomogą proste ćwiczenia

Kręgosłup to złożona struktura, która składa się z kości, chrząstek, więzadeł i mięśni i jest podstawowym budulcem pleców. Kręgosłup może zostać uszkodzony w wyniku procesu...

Ile wody należy pić, aby naprawdę zacząć tracić na wadze?

Jeśli próbujesz schudnąć, zwykła, czysta woda powinna stać się Twoim największym sprzymierzeńcem. Według badań może znacznie pomóc w Twoich wysiłkach. Od dawna uważa się, że picie...