Odchudzanie • Strona 2 z 18 • ZdrowePoradniki.pl

Schudnij w nocy. Eksperci odkryli, jak spać, aby schudnąć

Na utratę nadmiaru tkanki tłuszczowej wpływa wiele czynników. Zdrowa i urozmaicona dieta to tylko jeden z nich. Dodaj do tego ćwiczenia, psychohigienę i radzenie sobie ze...

Żadnej diety, jedz to przed snem, a schudniesz!

Wokół wieczornego posiłku narosło wiele mitów. Jedną z nich jest to, że jeśli chcesz schudnąć, nie możesz nic jeść przez kilka godzin przed pójściem spać. Jednak...

Piłka tenisowa łagodzi napięcie szyi i ból pleców

Zdaniem lekarki Peggy Pletcher , aby raz na zawsze pozbyć się problemu , w ciągu kilku sekund można spróbować ćwiczeń ze zwykłą piłką tenisową. Jeśli wywrzesz na niego odpowiedni nacisk...

30-dniowe wyzwanie: Podkręć swoje pośladki

Kto nie chciałby mieć solidnego tła, na które miło będzie patrzeć? Oczywiście trzeba coś z tym zrobić. Jeśli będziesz cały dzień siedzieć przed komputerem i w ogóle...

2-miesięczny plan treningowy na szczupłą i zdrową sylwetkę, do którego wystarczy mata

Jeśli chcesz uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale nie lubisz codziennie męczyć się na siłowni, ten 2-miesięczny plan treningowy jest dla Ciebie idealny. Według dr. Gregory Minnis, nie potrzeba do...

5 zdrowych śniadań spalających tłuszcz

Tradycją jest, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dietetyk Kim Chin, RD ostrzega, że nie wszystkie typowe produkty śniadaniowe są zdrowe. Osoby jedzące na śniadanie nieodpowiednie produkty lub je...

Te 2 ćwiczenia pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder

Nadmiar kilogramów wielu osobom przeszkadza nie tylko ze względów estetycznych, ale także zdrowotnych. Szczególnie niebezpieczny jest tłuszcz wewnętrzny, tzw. tłuszcz trzewny, który znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia...

4 poranne nawyki, które zapobiegają utracie wagi

Kto ani razu nie powiedział sobie, że musi schudnąć, jest szczęśliwym człowiekiem. Sporo osób w kraju zmaga się z nadwagą, a nawet otyłością, co powoduje...

Pozycja łagodząca migreny, wspierająca układ limfatyczny i łagodząca skurcze

Wiele osób całymi dniami siedzi w pracy, co jest niestety najgorszą opcją dla ciała i zdrowia. Regeneracyjna pozycja jogi Legs Up the Wall ustawia Twoje...

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy: należy wybrać tą żywność

Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, czyli zmniejszoną czynność tarczycy, prawdopodobnie cierpisz na niepożądany przyrost masy ciała. Jest to wynik ogólnego spowolnienia metabolizmu. Dietetyk Kim Chin opisuje zasady, dzięki...

Ból pleców zniknie, jakby został wypędzony sprawdzonymi ćwiczeniami, takimi jak rotacja tułowia

Bóle pleców to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych. Dotyka około 80 procent ludzi, a w niektórych przypadkach staje się przewlekła. Przyczynami bólu pleców są brak ruchu, siedzący...

Dlaczego trudno Ci schudnąć: błędy, które nieświadomie spowalniają metabolizm

Czy śpisz wystarczająco długo, jesz dobre śniadanie i ogólnie starasz się jeść wyłącznie zdrową żywność, a mimo to tyjesz? Problemem prawdopodobnie jest Twój metabolizm, który...

Skuteczne ćwiczenia pomagające uzyskać piękny tyłek: skoki, wypady lub mostek pośladkowy

Twoje pośladki to grupa mięśni, która odgrywa kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu Twojego ciała. Te mięśnie są niezbędne do poruszania się, pomagają Ci chodzić, siedzieć,...

Jak jeść biały ryż i nie tyć: zastosuj te 2 zasady

Ryż biały to jeden z najpopularniejszych dodatków. Jest węglowodanem złożonym, czyli jednym z trzech podstawowych makroelementów. Nie zaleca się całkowitego wykluczania węglowodanów z diety, nawet w...

Ćwiczenia rozciągające łagodzące ból dolnej części pleców

Dlatego ważne jest, aby w przypadku jego wystąpienia interweniować jak najszybciej i rozpoznać przyczynę na czas. Jednak zdaniem doktor Brooke Math niektóre ćwiczenia rozciągające, które można wykonać...

Co dzieje się z Twoim organizmem podczas 24-godzinnego

Jednodniowy post jest częścią wielu tradycji religijnych od tysięcy lat, jednak obecnie ten wymagający proces zyskał popularność głównie jako skuteczny środek odchudzający. Jednak zanim spróbujesz,...

Rewolucyjna dieta pomoże Ci schudnąć 4,5 kilograma już w 1-szym miesiącu

Lato dobiega końca i wiele osób zaczyna zauważać dodatkowe kilogramy, które zgromadziły się na brzuchu podczas upalnych dni. Jeśli chcesz je ponownie zrzucić, nie musisz...

Odwrócona deska zniszczy tłuszcz z brzucha i wzmocni Twój tułów

Wiele osób w dzisiejszych czasach zmaga się z nagromadzonym tłuszczem na brzuchu i niestety niektórzy narażają swoje zdrowie oprócz problemów estetycznych. Jest to problem, który...